2019智慧树(知到)《中医养生与亚健康防治》答案_单元答案_期末答案_知到智慧树答案

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本课程为国家精品在线开放课程,由广东省名中医,暨南大学第一医院中医科孙升云教授团队全力打造,孙升云教授是著名的中医肾脏病学者,本课程将通过《精神养生》、《睡眠养生》、《房事养生》、《环境养生》、《饮食养生》、《运动养生》等十多个章节内容,来提醒您改变一些不良生活习惯,改善我们的生活质量,防治亚健康。


中医学认为:春夏养阳,秋冬养_____
金元四大家属于脾胃派的是_____   。
_____  是气血运行的通道。
生命存在的基本特征是 _____   。
运动和静养是中国传统养生防病的重要原则,静以养______  ,动以养_______ 。
七情太过,超过人体自身调节的范围,使脏腑气血功能紊乱,而导致疾病,怒则伤 ____ 。
《灵枢·行针》指出:“多阳者多 _____,多阴者多  ____”。
儿童脏腑娇嫩、气血未充,中枢神经系统发育尚不完备,多为  _____ 、______情志致病。
情志转移法的具体方法不包括_______  。
下列哪一项不是中医饮食养生所提倡   _______  。
《素问·脏气法时论》指出“五____ 为养,五_____为助,五_____为益,五_____ 为充,气味合而服之,以补精益气”,全面概述了饮食的主要组成内容。
关于进食保健中错误的是_____。
食后养生包括食后摩腹、____、食后漱口。
哪个季节是进补的最佳时机,是_____。
中医养生将 ___ 、____ 、____ 称为“三宝”。
运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点,以_____为基本锻炼形式。
易筋经是一种使全身经络、气血通畅,从而增进健康、祛病延年的传统健身法。其中的“易”指 ____ 。
道家健身术其理论源于老子、庄子,主张以 _____为主,以提高生命能力。
太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动,“以意领气,以气运身”,用_____指挥身体的活动,用呼吸协调动作,融武术、气功、导引于一体,是“内外合一”的内功拳。
“日出而作,日入而息”说明了人们的起卧休息与自然界_____消长的变化规律相适应,才能有益于健康。
人的体温总是_____时最低。
《庄子·刻意》说:“形劳而不休则弊,精用而不已则劳,劳则竭”,这反应了_____  。
张介宾说:“久卧则阳气不伸,故伤气;久坐则血脉滞于四体,故伤肉”,说明了_____  。
缺乏劳动和体育锻炼的人,易引起 _____不畅,升降出入失常。
流行病学研究证明,人类的疾病_____与环境有关。人类想健康长寿,就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。
环境可分为自然环境与人类环境。人类环境按其影响因素的性质,可分为物理环境、化学环境、生物环境和_____四类。
我国大部分地区而言,建房的最佳座向是 _____ ,这样有利于室温调节、有利于室内采光。
风水实际上是中国人的天地观或自然观,强调的是人与自然的和谐相处,建筑住宅要选择_____的地势。
下列不是绿化环境的作用是 _____  。
睡眠养生就是根据宇宙与人体____的规律,采用合理的睡眠方法和措施,以保证睡眠质量,恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。
睡眠以______为主宰。神静则寐,神动则寤;心安志舒则易寐,情志过极则难寐。
下列哪项不是睡眠的作用?
睡眠时间与年龄、性别有密切的关系,年龄越 ____,睡眠时间越_____;通常____比 ____平均睡眠时间长。
季节的变化影响睡眠的调整。一般认为,____宜早睡晚起。
关于房事保健下列错误的是 _____ 。
双掌摩腰法,取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有______之效。
《素问·上古天真论》说:“女子,四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮”,“丈夫,四八,筋骨隆盛,肌肉满壮”。就是说,女子28岁左右,男子32岁左右,是一生_____最旺盛的时期,也是生育的最佳时期。
关于妇女房事禁忌,应当节欲的时期是_____ 。
妇女在怀孕期间,对房事生活必须谨慎从事,严守禁忌。尤其是妊娠前______个月和后____个月内要避免性生活。
_____ 属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
春季阳气初生,宜食_____甘发散之品,而不宜食酸收之味。
_____季饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品。
_____季养生的基本原则为“藏”。
保健针灸、按摩就是根据 ______理论,运用不同的方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。
_____位于膝下三寸,胫骨外大筋内,具有健脾胃、助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能的作用,为全身性强壮要穴。
_____位于足内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘,此穴对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康,有重要作用。
_____ 位于当脐正中处,神阙为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾健脾的作用。
_____位于前脚掌中心凹陷处取穴,具有补肾壮阳,养心安神的作用。
亚健康介于健康与疾病之间,是一种生理功能低下的状态,可症状可表现为  ____ 。
引起亚健康的原因是 ____ 。
中医认为亚健康的主要病机是_____ 。
亚健康气虚证可表现为神疲乏力、肢体沉困、语声低微、呼吸气短、少气懒言、心悸自汗、舌淡、脉虚细无力。治当以补益中气,可选用_____。
亚健康心脾两虚证可表现为神倦乏力、心悸健忘、少寐多梦、面色萎黄、食少纳呆、腹胀便溏、气短神怯或有皮下出血、经少经闭,舌淡嫩、苔白、脉细弱。治当健脾养心,方用_____ 。

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