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大学生即将开启全新的职业生涯,未来的职业压力不可避免更不能掉以轻心。如何科学应对各种压力难题已经成为大学生应具备的职业能力。本课程将带领学生全面认识压力的产生和症状,掌握各种化解、排除压力的技巧和方法,帮助大学生做好踏入职场的心理准备。

【多选题】心理学中,()可以作为压力的客观指标。
【多选题】下列生理表现中,可能是压力大的表现是()。
【判断题】在职场中,如果我们能提高对工作的兴趣,则可以减轻工作压力。()
【判断题】工作中如果没有压力,对工作的效果不会有影响。()
【判断题】一个人对压力、挫折的耐受力越高,则他感受到的压力也会更高。()
【判断题】经常关注压力事件可使人减少压力感。()
【判断题】没事做、不做事就可以避免压力的产生。()
【判断题】心理学认为,压力有正面功能,某些情况下,压力可能是好事。()
【判断题】现代研究发现,个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。()
【单选题】心理学家拉扎鲁斯将应对分为以()为中心和以()为中心的两类。
【单选题】转移注意焦点,避免思考引起压力的原因,这种应对策略属于()的应对。
【单选题】对于个体可以控制和改变的时间,人们往往采取()的应对。
【多选题】在压力导致压力感受的过程中,()属于中介型因素。
【判断题】人面对压力时,只要采取应对,就一定会对压力会产生正性效果。()
【单选题】压力这一身心反应与你所拥有的()有关。
【多选题】一般而言,下列职业中由于工作性质原因压力较大的是()。
【判断题】心理学对“压力”的解释是:在一个情境里,外部刺激作用于人之后,产生的相应的身心反应。()
【多选题】面对压力事件时,我们可以通过改变想法来缓解压力,它的步骤包括()。
【判断题】生活中,造成我们压力比较大的原因往往是刺激本身,而不是我们的想法。()
【判断题】积极的认知可以帮助我们想办法解决问题,而不是被问题所控制。()
【判断题】俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”,这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。()
【单选题】心理学认为,一个人所能得到的社会支持包括()和对支持的利用度。
【单选题】当小王有压力时,小李替小王分担工作,解决困难,这样的社会支持属于()。
【多选题】下列选项中,属于社会支持的是()。
【判断题】社会支持作用机制中的主效果模型认为,社会支持具有普遍的增益效果。()
【判断题】社会支持作用机制中的缓冲器模型认为,社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。()
【单选题】逆来顺受型人群的压弹力情况是()。
【单选题】人群中那些承受能力低,反弹力能力低的人,按压弹力分类属于()。
【多选题】如果我们想提高自我压弹力,可以采取()。
【判断题】心理学中的压弹力包含了对环境、世界的适应能力,以及遇到事情的应对能力。()
【判断题】一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系,是内在自我的幸福感。()
【单选题】下列选项中,所反映出情商最高的表现是()。
【多选题】下列选项中,属于健康的负性情绪的是()。
【判断题】在心理学上,情绪指我们内在需要的满足程度,以及这种程度带来的内心体验和感受。()
【判断题】情绪可以转移和传递,也可以被伪装和掩饰。()
【单选题】在进行渐进式肌肉放松时,对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位,为避免痛或受伤可以采用的张力程度是()。
【多选题】渐进式的肌肉放松法具有()的效果。
【多选题】渐进式肌肉放松法对治疗()有显著效果。
【多选题】对于渐进式肌肉放松法,下列注意事项正确的是()。
【单选题】人情绪正常时的呼吸次数为一分钟()。
【单选题】关于呼吸方式,下列说法中不正确的是()。
【单选题】腹式呼吸练习的躺式中,下列关于该姿势的描述中不正确的是()。
【多选题】下列症状中,适合采用腹式呼吸法的是()。
【判断题】不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。()
【判断题】更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。()
【单选题】“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡,关于这个方法的具体操作,下列说法中正确的是()。
【多选题】下列食物中,具有减压效果的是()。
【多选题】下列选项中,能够帮助我们环节压力的是()。
【判断题】喝酒是一种效果不错的减压方式。()
【单选题】皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视()的关系。
【多选题】压力觉察日记主要记录的是()。
【判断题】心理学中,内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。()
【单选题】身处压力的()是人保护自己非常重要的方式。
【单选题】当人们出现压力状况时,()是最容易感知到的。
【多选题】心理学家舍利认为,人从感受压力到出现结果这个过程中包括了()。
【多选题】下列选项中,可能和压力有关的情绪是()。
【判断题】如果我们能把压力控制在合理的范围内,尤其是在警觉阶段内,就不至于因为压力而使身心受到伤害。()
【单选题】那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折,不耐压的人群被称为()。
【多选题】关于男性女性处理压力的方式,下列说法中正确的是()。
【判断题】通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力,无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。()
【单选题】“杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于()。
【单选题】造成个人生活样式上的变化,并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件,这一类的压力源属于()。
【多选题】在心理学中,压力源是导致压力的刺激事件或环境,()可能成为压力源。
【判断题】压力源都具有持续性,短时间内不会消失。()
【判断题】心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。()
【判断题】钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。()

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